Dziś pierwszy dzień HSGD. Limit to 900 kcal. Jest dopiero północ ale nie dam rady zasnąć. Wliczam owoce jbc i nie wliczam herbat. Napisze planowany bilans :)
Śniadanie: owsianka: mleko120kcal+otręby132kcal=252kcal + jabłko 55/ 307 kcal
II Śniadanie: 2xspirulina 5 kcal 2xherbata czerwona / 5kcal
Obiad szkoła: 2xtost pełnoziarnisty120kcal z potrawką z ciecieżycy36kcal i 2 plasterki tofu40kcal / 196kcal
Kolacja szkoła: jabłko55kcal 2xtost pełnoziarnisty120 potrawka z ciecieżycy36 2 plastry tofu40 / 251 kcal
750/900 kcal
Ćwiczenia: joga fat burning 30 min i 2 lekcje wf
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz